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Smettere di fumare

Riprendi in mano la tua vita e cancella per sempre i vizi nocivi per la tua salute!

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Smettere di fumare

Comprendere l’abitudine al fumo per combatterla

Questa è l’ultima sigaretta”: quante volte hai già detto o pensato questa frase? Per chi è affetto da dipendenza da nicotina, smettere di fumare è difficile, ma è uno dei propositi più frequenti.

Per riuscire a vincere una dipendenza è importante avere tanta motivazione, ma anche capirne le cause e il funzionamento, per essere un passo avanti rispetto alla dipendenza stessa e riuscire, quindi, a interromperla.

Grazie a questo corso è possibile conoscere e riconoscere la propria abitudine al fumo e acquisire tecniche pratiche per smettere di fumare.

Il video-corso in breve

  • Durata: 2 ore e mezza
  • Moduli: 4
  • Prezzo: 59.00€

Cosa otterrai da questo video-corso?

1 Apprenderai cosa sono e come funzionano le dipendenze, con un approfondimento sulla dipendenza da nicotina.
2 Imparerai a riconoscere la dipendenza da tabacco e a valutare il tuo grado di dipendenza.
3 Acquisirai strumenti pratici per smettere di fumare.
4 Potrai accedere al video-corso da qualsiasi dispositivo, in qualsiasi momento, e rivedere i video tutte le volte che vuoi.

Come è strutturato il corso?

Il video-corso è strutturato in 4 moduli che affrontano il mondo delle dipendenze, con un approfondimento su quella da nicotina. Le due psicologhe ti guideranno in questo mondo, permettendoti di capire i meccanismi che innescano le dipendenze, perché conoscerne il funzionamento è il primo passo per superarle. A ciò si aggiungono esercizi e strumenti pratici per smettere di fumare.

Ciascun modulo è suddiviso in mini-video che ne rendono più pratica la fruizione, supportati da slide scaricabili che racchiudono i punti salienti e completati da esercizi guidati per smettere di fumare.

Modulo 1 La dipendenza da tabacco

  1. Cosa sono le dipendenze
  2. Cos’è la nicotina
  3. I metodi per smettere di fumare

Modulo 2 Riconoscere la dipendenza da tabacco

  1. Introduzione
  2. Caratteristiche della dipendenza da tabacco
  3. Questionario di valutazione della dipendenza da nicotina
  4. Comprendere l’abitudine al fumo
  5. Credenze sul fumo
  6. Regolare le emozioni

Modulo 3 Modificare la dipendenza da fumo

  1. Introduzione
  2. Gli stadi del cambiamento
  3. Ricadute e scivolate
  4. I pro e i contro della dipendenza

Modulo 4 Percorso per smettere di fumare

  1. Introduzione
  2. Progettare il cambiamento
  3. Fronteggiare l’astinenza
  4. Strumenti per ridurre il fumo e gestire ricadute e scivolate
  5. Conclusioni

Per chi è il corso?

Il video-corso dedicato a chiunque voglia smettere di fumare. Ci sono dei casi in cui, infatti, la determinazione e la motivazione non bastano: capire la dipendenza è perciò il primo passo verso il suo superamento, a cui si aggiungono una serie di pratiche e di tecniche suggerite dalle professioniste, per aiutare nel raggiungimento dell’obiettivo.

Come accedere?

Il video-corso è disponibile su una piattaforma dedicata, a cui è possibile accedere 7 giorni su 7, 24 ore su 24. Per le aziende è inoltre disponibile un servizio di reportistica per misurare la partecipazione dei propri collaboratori.

I relatori

Chiara Ripa
Chiara Ripa

Psicologa cognitiva e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale in formazione. Si occupa principalmente di valutazioni psicodiagnostiche e disturbi d’ansia presso il centro Tages di San Lazzaro di Savena, in provincia di Bologna. Collabora inoltre con il Dipartimento di Scienze Biomediche e Neuromotorie dell’Università di Bologna ed è contemporaneamente tutor del Corso di Alta Formazione Universitario "Valutazione e Trattamento dei Disturbi di Personalità".

Ludovica Peccenini
Ludovica Peccenini

Neuropsicologa in fase di formazione come psicoterapeuta cognitivo-comportamentale. Si occupa principalmente di valutazione psicodiagnostica e di disturbi d'ansia e dell'alimentazione. Svolge inoltre attività clinica privata e collabora con l'Ambulatorio per la Cura dei Disturbo Alimentari dell'Ospedale Maggiore di Bologna.

Cosa dicono i nostri clienti
9.4/10

Eccellente

Cristiano B.

Consiglio il corso a chiunque voglia smettere di fumare! Con me ha funzionato!

Vincenzo M.

Corso fatto molto bene, le due psicologhe sono serie e attendibili oltre che molto preparate. Spiegano sia le dipendenze in generale, sia come affrontare ogni fase del percorso. Molto utili anche le slide riepilogative.

Anna L.

Nulla da dire se non che è molto utile! Le indicazioni sono chiare e semplici e spiegano anche come comportarsi quando si “cade in tentazione” dopo aver smesso!