Il massaggio sportivo è una tecnica di massaggio molto richiesta dagli sportivi professionisti, ma anche da chi si cimenta con lo sport in maniera amatoriale e dilettantistica. Il massaggio sportivo è un massaggio che punta, a seconda del momento in cui viene effettuato rispetto alla attività fisica, a prevenire la comparsa di traumi o accorciare i tempi di recupero.
Il massaggio sportivo, con le sue manovre energiche e profonde, è per molti versi simile al massaggio decontratturante e, effettuato dopo lo sport in presenza di contratture muscolari, ne assolve le stesse funzioni.
Il massaggio sportivo, effettuato prima della prestazione sportiva, ha lo scopo di preparare i muscoli allo sforzo prossimo, favorendo la circolazione sanguigna nelle zone e fungendo da ausilio al riscaldamento e allo stretching. Effettuato prima della prestazione, dunque, il massaggio sportivo ha una duplice funzione: ridurre le possibilità di traumi e migliorare la prestazione stessa.
Che cos’è il massaggio sportivo e quali sono i suoi benefici?
Successivamente alla prestazione, il massaggio sportivo ha il compito di favorire il recupero del muscolo dopo lo sforzo, nonché lenire eventuali dolori. Il massaggio sportivo va quindi a ridurre la tensione muscolare, attivare la circolazione e con essa a facilitare lo smaltimento dell’acido lattico e delle tossine contenute nel muscolo. Il suo effetto è quello di diminuire il dolore provato dall’atleta e di rendere più breve i tempi di recupero da questo.
Il massaggio sportivo si effettua da sdraiati, generalmente proni, e viene eseguito con l’ausilio di olii dalle differenti funzioni, tutti però accumunati dal rendere più facile lo scorrimento delle mani del massaggiatore sulle zone interessate.
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