Cos’è la Mindfulness?
La Mindfulness è la pratica che ti consente di vivere il momento presente in modo consapevole e non giudicante.
Cosa significa? Partiamo dal presupposto che in media dedichiamo al presente solo il 20% del nostro tempo: applicando i principi della Mindfulness puoi limitare fortemente gli episodi di rimuginìo sul passato o sul futuro, che sono alla base di ansia, stress, rabbia, frustrazione e di tutte le emozioni negative che influiscono sul benessere emotivo.
Nella vita privata come sul lavoro praticare la Mindfulness aiuta a disinnescare il “pilota automatico”, ovvero tutti quegli automatismi che si avviano in maniera distratta e che non permettono di direzionare l’attenzione verso un unico stimolo.
Grazie al percorso di consulenza mindfulness online puoi imparare a:
- avere un atteggiamento positivo
- conoscere i tuoi limiti e valorizzare le tue
- gestire le emozioni positive e negative con consapevolezza.
Come funziona la consulenza?
Acquista online
Scegli il pacchetto su misura e ricevi e compila il questionario che ti arriva tramite mail
Disattiva il pilota automatico
Scopri come vivere il presente con consapevolezza, migliorando la tua capacità di attenzione e concentrazione
Impara a gestire le emozioni
Gli esperti Mindfulness sono disponibili 7 giorni su 7, perciò non ci sono scuse: è il momento di imparare a gestire tutte le emozioni!Il tuo percorso Mindfulness online su misura
Grazie ai pacchetti di consulenza a distanza puoi scegliere tu quando e dove avviene l’incontro con il professionista.
Puoi contare su psicologi e psicologhe che ti seguono in modo individuale durante il percorso, introducendoti i principi base, spiegandoti gli esercizi pratici e preparando un piano d’azione personalizzato e dettagliato sulla base degli obiettivi.
Le sedute di consulenza online avvengono in video-call, durante il percorso di consulenza il professionista è sempre disponibile per rispondere a chiarimenti e consigli via Whatsapp ed email.
Come si svolge il percorso si consulenza mindfulness online?
Le Consulenze Mindfulness sono disponibili in 6 pacchetti che si differenziano per numero di sessioni, durata complessiva del percorso e presenza o meno del corso online sulla Mindfulness. Puoi scegliere tra percorsi da 3, 5 o 10 sessioni online nelle versioni con o senza corso online incluso.
Le sedute hanno una durata di 60 minuti: la prima sessione di tutti i pacchetti è dedicata all’anamnesi, ovvero analisi della tua situazione e definizione degli obiettivi da raggiungere. Gli incontri successivi saranno di aggiornamento e di valutazione dell’andamento del percorso, con eventuali aggiustamenti in base alle risposte del tuo corpo e della tua mente.
Alla fine di ciascun percorso avrai raggiunto obiettivi diversi:
- I pacchetti BASIC e STANDARD (3 sessioni) ti consentono di apprendere i principi base e le nozioni fondamentali;
- I pacchetti PRO e PLUS (5 sessioni) hanno una maggiore durata nel tempo e ti permettono di intraprendere un percorso più continuativo;
- I pacchetti PREMIUM e PLATINUM (10 sessioni) si estendono in un arco temporale di 12 mesi, e ti consentono di cambiare il tuo approccio alla vita per affrontare ogni nuova sfida con serenità e consapevolezza.
Il corso online sulla Mindfulness
Alcuni pacchetti includono un corso online suddiviso in una parte teorica con introduzione al mondo della Mindfulness e approfondimento dei principi base, e una parte pratica con esercizi.
Il corso è disponibile su una piattaforma dedicata fruibile da pc, smartphone e tablet, ed è l’ideale per apprendere le nozioni fondamentali, imparare gli esercizi base e rafforzare i concetti più importanti.
Il team di consulenti
Scegliendo un percorso nutrizionale ShapeMe hai la certezza di essere seguito/a da professionisti certificati e con esperienza nel campo della nutrizione.
Francesca Luisa Aru
Psicologa cognitiva e Psicoterapeuta Cognitivo-Costruttivista in formazione. Si occupa principalmente di valutazione psicodiagnostica, disturbi d’ansia e disturbi dell’umore. Svolge attività clinica privata a Cagliari dove collabora con diverse associazioni del territorio e, in qualità di specializzanda, con il Centro di Salute Mentale Cagliari1. Conduce inoltre corsi di formazione e progetti in ambito scolastico.
Davide De Rosa Saccone
Neuropsicologo e psicoterapeuta cognitivo comportamentale in formazione, si occupa principalmente di disturbi d’ansia e dell’umore. Svolge la sua attività privata a Riccione e Ravenna e collabora con l’AUSL Romagna all’interno del progetto “Liberiamoci dalla Violenza”, centro di accompagnamento al cambiamento per uomini violenti, e nell’introduzione della “Psicologia di Cure Primarie” presso le Case della Salute del territorio.
Maria Marotta
Psicologa cognitiva, psicoterapeuta cognitivo costruttivista in formazione. Si occupa principalmente di valutazione psicodiagnostica, disturbi d’ansia, psicologia transculturale e psiconcologia. Svolge attività clinica privata a Bologna e opera come specializzanda presso il Servizio di Aiuto Psicologico dell’Università di Bologna.
Ludovica Peccenini
Neuropsicologa in fase di formazione come psicoterapeuta cognitivo-comportamentale. Si occupa principalmente di valutazione psicodiagnostica e di disturbi d’ansia e dell’alimentazione. Svolge inoltre attività clinica privata e collabora con l’Ambulatorio per la Cura dei Disturbo Alimentari dell’Ospedale Maggiore di Bologna.