In cosa consiste il percorso su Benessere Mentale?
Hai difficoltà a conciliare vita privata e lavoro? Non sai gestire le priorità? Soffri di insonnia? Non riesci a memorizzare nozioni importanti relative al lavoro o dimentichi mansioni da svolgere nel tuo tempo libero? Tutto questo può essere ricondotto a uno stato mentale dettato da preoccupazioni, emozioni negative, pensieri disturbanti o confusione.
Scopri come gestire le tue emozioni: con il percorso sul Benessere Mentale hai 4 video-corsi a tua disposizione che ti aiutano a migliorare il tuo approccio alla vita, per raggiungere uno stato di serenità.
In cosa consiste?
Si tratta di una mini-academy composta da 4 video-corsi realizzati in collaborazione con psicologi, grazie ai quali potrai intraprendere un percorso completo nel mondo della tua mente, capirne il funzionamento e apprendere tecniche e strumenti potenziarla, per allontanare le emozioni negative e le cattive abitudini e vivere in modo più sereno.
I 4 video-corsi
Come è strutturato il percorso?
Grazie a questo pacchetto potrai avere 4 video-corsi in un'unica soluzione. Una volta acquistata la mini-academy, avrai accesso a una piattaforma dedicata fruibile da pc, tablet e smartphone, in cui potrai visualizzare i contenuti dove e quando vorrai.
Ciascun video-corso affronta un aspetto fondamentale del benessere mentale attraverso un'introduzione teorica e una parte con esercizi pratici da svolgere comodamente a casa o, in alcuni casi, anche in ufficio.
Acquista il Video-corsoMindfulness
- Conoscere la Mindfulness
- Mindfulness applicata
- Esercizi
Gestione del Sonno
- Conoscere il sonno: fisiologia e caratteristiche del sonno e dei ritmi circadiani
- Disturbi del sonno: come riconoscerli e cosa fare per prevenirli e gestirli
- Migliorare il sonno: consigli sulle corrette abitudini per un buon riposo
Attenzione e Apprendimento
- Conoscere attenzione, apprendimento e memoria
- Elementi che influenzano attenzione, memoria e apprendimento
- Esercizi - Skills per direzionare attenzione, memoria e apprendimento
Work-Life Balance
- Work-Life Balance: come bilanciare vita privata e lavoro
- Creare un piano personalizzato
- Tips and Tricks
A chi è dedicato il percorso?
A chi è dedicato il corso? Il percorso sul Benessere Mentale è dedicato a chiunque voglia prendersi cura di sé in maniera completa, esplorando il mondo della mindfulness, dei disturbi del sonno, del funzionamento della mente umana e del bilanciamento vita-lavoro, per apprenderne le nozioni fondamentali e imparare ad allontanare lo stress per vivere meglio.
Come accedere?
I video-corsi sono disponibili su una piattaforma dedicata, a cui è possibile accedere 7 giorni su 7, 24 ore su 24! Il percorso sul Benessere Mentale è completato da quiz e test valutativi. Per le aziende è inoltre disponibile un servizio di reportistica per misurare la partecipazione dei propri collaboratori.
I relatori
Michele Boreggiani
Psicologo clinico esperto in disturbi del sonno
Cecilia Trevisani
Psicologa Clinica
Ludovica Peccennini
Neuropsicologa
