Ritrova il tuo benessere mentale con 4 corsi online - Shapeme
Menu Chiudi Area personale

Benessere Mentale

4 corsi online


Impara a gestire le tue emozioni con un percorso completo sul benessere mentale

In cosa consiste il percorso su Benessere Mentale?

Hai difficoltà a conciliare vita privata e lavoro? Non sai gestire le priorità? Soffri di insonnia? Non riesci a memorizzare nozioni importanti relative al lavoro o dimentichi mansioni da svolgere nel tuo tempo libero? Tutto questo può essere ricondotto a uno stato mentale dettato da preoccupazioni, emozioni negative, pensieri disturbanti o confusione.

Scopri come gestire le tue emozioni: con il percorso sul Benessere Mentale hai 4 corsi online a tua disposizione che ti aiutano a migliorare il tuo approccio alla vita, per raggiungere uno stato di serenità.

In cosa consiste?

Si tratta di una mini-academy composta da 4 corsi online realizzati in collaborazione con psicologi, grazie ai quali potrai intraprendere un percorso completo nel mondo della tua mente, capirne il funzionamento e apprendere tecniche e strumenti potenziarla, per allontanare le emozioni negative e le cattive abitudini e vivere in modo più sereno.

 

Acquista il pacchetto

I 4 video-corsi

Mindfulness

Impara ad avere maggiore consapevolezza di te e del presente per gestire al meglio le emozioni e negative

Gestione del Sonno

Combatti l’insonnia e gli altri disturbi del sonno grazie a trucchi e strategie per migliorare la qualità del tuo riposo

Attenzione e apprendimento

Potenzia le tue abilità di apprendimento, attenzione e memorizzazione e migliora il tuo approccio nella vita di tutti i giorni e sul piano lavorativo

Work-Life Balance

Impara a conciliare vita privata e lavoro, facendo in modo che i due aspetti non interferiscano, per goderti il tuo tempo libero e migliorare le prestazioni lavorative

Il percorso

Grazie a questo pacchetto potrai avere 4 corsi in un’unica soluzione, risparmiando 127€ sul prezzo totale.

Una volta acquistata la mini-academy, avrai accesso a una piattaforma dedicata fruibile da pc, tablet e smartphone, in cui potrai visualizzare i contenuti dove e quando vorrai.

Ciascun video-corso affronta un aspetto fondamentale del benessere mentale attraverso un’introduzione teorica e una parte con esercizi pratici da svolgere comodamente a casa o, in alcuni casi, anche in ufficio.

Acquista 4 corsi in 1

A chi è dedicato il percorso?

Il percorso sul Benessere Mentale è dedicato a chiunque voglia prendersi cura di sé in maniera completa, esplorando il mondo della mindfulness, dei disturbi del sonno, del funzionamento della mente umana e del bilanciamento vita-lavoro, per apprenderne le nozioni fondamentali e imparare ad allontanare lo stress per vivere meglio.

Come accedere?

I corsi sono disponibili su una piattaforma dedicata, a cui è possibile accedere 7 giorni su 7, 24 ore su 24! Il percorso sul Benessere Mentale è completato da quiz e test valutativi. Per le aziende è inoltre disponibile un servizio di reportistica per misurare la partecipazione dei propri collaboratori.

I contenuti dei 4 corsi online

Mindfulness

  1. Conoscere la Mindfulness
  2. Mindfulness applicata
  3. Esercizi

Gestione del sonno

  1. Conoscere il sonno: fisiologia e caratteristiche del sonno e dei ritmi circadiani
  2. Disturbi del sonno: come riconoscerli e cosa fare per prevenirli e gestirli
  3. Migliorare il sonno: consigli sulle corrette abitudini per un buon riposo

Attenzione e apprendimento

  1. Conoscere attenzione, apprendimento e memoria
  2. Elementi che influenzano attenzione, memoria e apprendimento
  3. Esercizi – Skills per direzionare attenzione, memoria e apprendimento

Work-Life Balance

  1. Work-Life Balance: come bilanciare vita privata e lavoro
  2. Creare un piano personalizzato
  3. Tips and Tricks

I formatori

consulente del sonno

Michele Boreggiani

Psicologo Clinico esperto in disturbi del sonno, che opera presso il Centro clinico di psicologia, psicoterapia ed interventi socio-sanitari dell’Associazione Tages Onlus di Bologna, svolgendo al tempo stesso attività di ricerca in collaborazione con il Laboratorio del Sonno del Dipartimento di psicologia dell’Università di Bologna.

Cecilia Trevisani

Psicologa, Psicoterapeuta e Psicotraumatologa, specializzata in interventi individuali, di coppia e di gruppo per adulti e adolescenti. Le principali aree di intervento sono le problematiche legate al trauma, agli eventi stressanti e alla regolazione emotiva, i Disturbi d’Ansia e dell’Umore e le dipendenze comportamentali. È inoltre Direttrice del Centro Clinico Tages Onlus di Bologna. oltre a collaborare in qualità di docente con l’Università di Bologna.

Chiara Ripa

Psicologa cognitiva e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale in formazione. Si occupa principalmente di valutazioni psicodiagnostiche e disturbi d’ansia presso il centro Tages di San Lazzaro di Savena, in provincia di Bologna. Collabora inoltre con il Dipartimento di Scienze Biomediche e Neuromotorie dell’Università di Bologna ed è contemporaneamente tutor del Corso di Alta Formazione Universitario “Valutazione e Trattamento dei Disturbi di Personalità”.

Ludovica Peccenini

Neuropsicologa in fase di formazione come psicoterapeuta cognitivo-comportamentale. Si occupa principalmente di valutazione psicodiagnostica e di disturbi d’ansia e dell’alimentazione. Svolge inoltre attività clinica privata e collabora con l’Ambulatorio per la Cura dei Disturbo Alimentari dell’Ospedale Maggiore di Bologna.

Leggi le testimonianze di chi ha già scelto ShapeMe

Acquista il corso

Esiste un modo per prendersi cura di corpo e mente insieme?

Scoprilo qui