Benessere Mentale

4 video-corsi

Impara a gestire le tue emozioni con un percorso completo sul benessere mentale.

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Benessere Mentale

In cosa consiste il percorso su Benessere Mentale?

Hai difficoltà a conciliare vita privata e lavoro? Non sai gestire le priorità? Soffri di insonnia? Non riesci a memorizzare nozioni importanti relative al lavoro o dimentichi mansioni da svolgere nel tuo tempo libero? Tutto questo può essere ricondotto a uno stato mentale dettato da preoccupazioni, emozioni negative, pensieri disturbanti o confusione.

Scopri come gestire le tue emozioni: con il percorso sul Benessere Mentale hai 4 video-corsi a tua disposizione che ti aiutano a migliorare il tuo approccio alla vita, per raggiungere uno stato di serenità.

In cosa consiste?

Si tratta di una mini-academy composta da 4 video-corsi realizzati in collaborazione con psicologi, grazie ai quali potrai intraprendere un percorso completo nel mondo della tua mente, capirne il funzionamento e apprendere tecniche e strumenti potenziarla, per allontanare le emozioni negative e le cattive abitudini e vivere in modo più sereno.

I 4 video-corsi

1 Mindfulness
Impara ad avere maggiore consapevolezza di te e del presente per imparare a gestire le emozioni prositive e negative.
2 Gestione del Sonno
Combatti l'insonnia e gli altri disturbi del sonno, grazie a trucchi e strategie per migliorare la qualità del tuo riposo.
3 Attenzione e Apprendimento
Potenzia le tue abilità di apprendimento, attenzione e memorizzazione e migliora il tuo approccio nella vita di tutti i giorni e sul piano lavorativo.
4 Work-Life Balance
Impara a conciliare vita privata e lavoro, facendo in modo che i due aspetti non interferiscano, per goderti il tuo tempo libero e migliorare le prestazioni lavorative.

Come è strutturato il percorso?

Grazie a questo pacchetto potrai avere 4 video-corsi in un'unica soluzione. Una volta acquistata la mini-academy, avrai accesso a una piattaforma dedicata fruibile da pc, tablet e smartphone, in cui potrai visualizzare i contenuti dove e quando vorrai.

Ciascun video-corso affronta un aspetto fondamentale del benessere mentale attraverso un'introduzione teorica e una parte con esercizi pratici da svolgere comodamente a casa o, in alcuni casi, anche in ufficio.

Acquista il Video-corso

Mindfulness

  1. Conoscere la Mindfulness
  2. Mindfulness applicata
  3. Esercizi

Gestione del Sonno

  1. Conoscere il sonno: fisiologia e caratteristiche del sonno e dei ritmi circadiani
  2. Disturbi del sonno: come riconoscerli e cosa fare per prevenirli e gestirli
  3. Migliorare il sonno: consigli sulle corrette abitudini per un buon riposo

Attenzione e Apprendimento

  1. Conoscere attenzione, apprendimento e memoria
  2. Elementi che influenzano attenzione, memoria e apprendimento
  3. Esercizi - Skills per direzionare attenzione, memoria e apprendimento

Work-Life Balance

  1. Work-Life Balance: come bilanciare vita privata e lavoro
  2. Creare un piano personalizzato
  3. Tips and Tricks

A chi è dedicato il percorso?

A chi è dedicato il corso? Il percorso sul Benessere Mentale è dedicato a chiunque voglia prendersi cura di sé in maniera completa, esplorando il mondo della mindfulness, dei disturbi del sonno, del funzionamento della mente umana e del bilanciamento vita-lavoro, per apprenderne le nozioni fondamentali e imparare ad allontanare lo stress per vivere meglio.

Come accedere?

I video-corsi sono disponibili su una piattaforma dedicata, a cui è possibile accedere 7 giorni su 7, 24 ore su 24! Il percorso sul Benessere Mentale è completato da quiz e test valutativi. Per le aziende è inoltre disponibile un servizio di reportistica per misurare la partecipazione dei propri collaboratori.

I relatori

Michele Boreggiani
Michele Boreggiani
Psicologo clinico esperto in disturbi del sonno
Cecilia Trevisani
Cecilia Trevisani
Psicologa Clinica
Ludovica Peccennini
Ludovica Peccennini
Neuropsicologa
Chiara Ripa
Chiara Ripa
Psicologa cognitiva
Cosa dicono i nostri clienti
9.4/10

Eccellente

Maria Francesca F.

Ho scoperto questo percorso cercando qualcosa sulla mindfulness… devo dire che sono tutti corsi molto utili e che mi hanno aiutata ad avere un altro punto di vista su tanti aspetti della mia vita

Emma M.

Consigliatissimo a chiunque si senta sopraffatto dagli impegni e dallo stress al punto da non riuscire a domire o a vivere bene.Per me tutto il percorso è stato illuminante

Dario B.

Prezzo molto conveniente, per 4 corsi con professionisti di un questo livello. Molto chiare le spiegazioni, molto utili gli esercizi. Un percorso ben fatto!