Mantenersi in forma in modo sano
La sedentarietà è uno dei grandi mali dell’epoca moderna: passiamo in media 9 ore seduti ogni giorno e questo influisce negativamente sulla postura, sull'umore e sul fisico in generale.
Non bisogna dimenticare infatti che l’uomo è nato per muoversi: secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità è accettabile muoversi tra i 150 e 200 minuti a settimana con un’intensità media.
L’esercizio fisico è importante, infatti, per non mettere in pericolo la salute dell’intero organismo.
Il video-corso in breve
- Durata: circa 3 ore
- Moduli: 3
- Prezzo: 79.00€
Cosa otterrai da questo video-corso?
Come è strutturato il corso?
Il video-corso è strutturato in 3 moduli: i primi due affrontano da un punto di vista teorico il tema dell’attività fisica nella vita di tutti i giorni; la terza parte è composta invece da dimostrazioni di esercizi completi, per allenarsi comodamente all’interno della propria abitazione.
Ciascun modulo è suddiviso in mini-video che ne rendono più pratica la fruizione, supportati da slide scaricabili che racchiudono i punti salienti e da dimostrazioni di esercizi.
Modulo 1
- Introduzione
- Movimento, Allenamento e Salute
Modulo 2
- Introduzione
- Migliorare mobilità articolare e stabilità
Modulo 3 Esercizi
- Mobilità 1
- Mobilità 2
- La forza del core per prevenire ogni male
- Forza degli arti superiori
- Forza degli arti inferiori
- Intro HIIT (High Intensity Interval Training)
- HIIT (High Intensity Interval Training)
Per chi è il corso?
Il video-corso è creato per chiunque desideri allenarsi a casa, senza rinunciare alla professionalità di un esperto, perfezionando il tutto con nozioni teoriche di base sull’importanza dell’esercizio fisico.
Come accedere?
Il video-corso sull’Attività Fisica è disponibile su una piattaforma dedicata, a cui è possibile accedere 7 giorni su 7, 24 ore su 24. Per le aziende è inoltre disponibile un servizio di reportistica per misurare la partecipazione dei propri collaboratori.
I relatori
Tommaso Bricoli
Personal trainer certificato, specializzato in muscolazione, postura e stretching. Laureato in Scienze delle attività motorie all’Università degli studi di Parma, è Associate Founder di MT Personal Training Studio, realtà specializzata nella creazione di programmi personalizzati di fitness, recupero post-fisioterapico e preparazione atletica.
