Video-corso

Attività fisica

Scopri l’importanza del movimento e prenditi cura del tuo benessere fisico

Acquista il Video-corso
Attività fisica

Mantenersi in forma in modo sano

La sedentarietà è uno dei grandi mali dell’epoca moderna: passiamo in media 9 ore seduti ogni giorno e questo influisce negativamente sulla postura, sull'umore e sul fisico in generale.

Non bisogna dimenticare infatti che l’uomo è nato per muoversi: secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità è accettabile muoversi tra i 150 e 200 minuti a settimana con un’intensità media.

L’esercizio fisico è importante, infatti, per non mettere in pericolo la salute dell’intero organismo.

Il video-corso in breve

  • Durata: circa 3 ore
  • Moduli: 3
  • Prezzo: 79.00€

Cosa otterrai da questo video-corso?

1 Acquisirai nozioni sull’importanza dell’esercizio fisico per la salute.
2 Apprenderai esercizi pratici per mantenersi in forma.
3 Correggerai le cattive abitudini dovute alla sedentarietà.
4 Potrai accedere al video-corso da qualsiasi dispositivo, in qualsiasi momento, e rivedere i video tutte le volte che vuoi.

Come è strutturato il corso?

Il video-corso è strutturato in 3 moduli: i primi due affrontano da un punto di vista teorico il tema dell’attività fisica nella vita di tutti i giorni; la terza parte è composta invece da dimostrazioni di esercizi completi, per allenarsi comodamente all’interno della propria abitazione.

Ciascun modulo è suddiviso in mini-video che ne rendono più pratica la fruizione, supportati da slide scaricabili che racchiudono i punti salienti e da dimostrazioni di esercizi.

Modulo 1

  1. Introduzione
  2. Movimento, Allenamento e Salute

Modulo 2

  1. Introduzione
  2. Migliorare mobilità articolare e stabilità

Modulo 3 Esercizi

  1. Mobilità 1
  2. Mobilità 2
  3. La forza del core per prevenire ogni male
  4. Forza degli arti superiori
  5. Forza degli arti inferiori
  6. Intro HIIT (High Intensity Interval Training)
  7. HIIT (High Intensity Interval Training)

Per chi è il corso?

Il video-corso è creato per chiunque desideri allenarsi a casa, senza rinunciare alla professionalità di un esperto, perfezionando il tutto con nozioni teoriche di base sull’importanza dell’esercizio fisico.

Come accedere?

Il video-corso sull’Attività Fisica è disponibile su una piattaforma dedicata, a cui è possibile accedere 7 giorni su 7, 24 ore su 24. Per le aziende è inoltre disponibile un servizio di reportistica per misurare la partecipazione dei propri collaboratori.

I relatori

Tommaso Bricoli
Tommaso Bricoli

Personal trainer certificato, specializzato in muscolazione, postura e stretching. Laureato in Scienze delle attività motorie all’Università degli studi di Parma, è Associate Founder di MT Personal Training Studio, realtà specializzata nella creazione di programmi personalizzati di fitness, recupero post-fisioterapico e preparazione atletica.

Cosa dicono i nostri clienti
9.4/10

Eccellente

Salvatore T.

Ero un po’ scettico ma ho acquistato il corso e devo dire che è molto utile. Mi sto allenando seguendo gli esercizi del personal trainer e mi sento già meglio!

Stefania P.

Soddisfattissima! Il personal trainer è davvero molto preparato!

Daniele L.

Personal trainer simpatico e preparato, parte teorica chiara e concisa, esercizi utilissimi. Consigliatissimo!