In cosa consiste il percorso su Benessere Fisico?
Il percorso sul Benessere Fisico è una mini-academy, composta da 4 video-corsi realizzati in collaborazione con professionisti, che ti forniscono gli strumenti per prenderti cura del tuo corpo sia nella vita privata che nell’ambiente di lavoro.
Tutte le tematiche sono affrontate in modo scientifico e affiancano una parte teorica a una parte pratica con esercizi: in questo modo potrai sperimentare in prima persona il cambiamento e avrai una maggiore motivazione grazie alle conoscenze che acquisirai durante il percorso.
Tutto questo ti porterà a stare meglio con te e con gli altri, perché il benessere fisico è direttamente proporzionale a quello mentale: più stai bene con il tuo corpo, più vivrai la tua vita serenamente e questo non può far altro che migliorare le relazioni interpersonali e le tue prestazioni sul lavoro.
I 4 video-corsi
Come è strutturato il percorso?
Grazie a questo pacchetto potrai avere 4 video-corsi in un'unica soluzione. Una volta acquistata la mini-academy, avrai accesso a una piattaforma dedicata fruibile da pc, tablet e smartphone, in cui potrai visualizzare i contenuti dove e quando vorrai.
Ciascun video-corso affronta un aspetto fondamentale del benessere fisico attraverso un'introduzione teorica e una parte con esercizi pratici da svolgere comodamente a casa o, in alcuni casi, anche in ufficio.
Alimentazione
- I principi fondamentali dell’alimentazione umana
- L’alimentazione nella routine quotidiana
- Alimentazione e salute
- Consumo responsabile
- Le regole fondamentali per una sana alimentazione
Attività Fisica
- Movimento, allenamento e salute
- Migliorare mobilità articolare e stabilità
- Esercizi
Posturologia
- Principi di posturologia
- Postura e vita lavorativa in ufficio
- Esercizi contro la sedentarietà
- Esercizi: dimostrazioni pratiche
Smettere di fumare
- La dipendenza da tabacco
- Riconoscere la dipendenza da tabacco
- Modificare la dipendenza da fumo
- Percorso per smettere di fumare
A chi è dedicato il percorso?
A chi è dedicato il corso? Il percorso sul Benessere Fisico è dedicato a chiunque voglia prendersi cura di sé in maniera completa, esplorando il mondo dell'alimentazione, dell'attività fisica, della posturologia e delle dipendenze, per apprenderne le nozioni fondamentali e imparare esercizi e strategie per vivere meglio.
Come accedere?
I video-corsi sono disponibili su una piattaforma dedicata, a cui è possibile accedere 7 giorni su 7, 24 ore su 24! Il percorso sul Benessere Fisico è completato da quiz e test valutativi. Per le aziende è inoltre disponibile un servizio di reportistica per misurare la partecipazione dei propri collaboratori.
I relatori
Matteo Boschini
Dietista e ricercatore dell'Università di Bologna
Tommaso Bricoli
Personal Trainer certificato
Mattia Onesti
Dottore in Scienze Motorie
Ludovica Peccennini
Neuropsicologa
