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Gestione del Sonno

Carenza di sonno: quali sono gli effetti sul cervello?

Il sonno è quello che i biologi chiamano “bisogno biologico primario”, essenziale e necessario per mantenere un benessere generale del proprio corpo. Gioca un ruolo fondamentale nelle attività relative alla memoria e all’apprendimento, ma è a supporto di tante altre attività cognitive, quali problem-solving, creatività e processi emozionali. È chiaro, inoltre, che il sonno sia …

Procrastinazione del sonno
Gestione del Sonno

Procrastinazione del sonno: cos’è e come combatterla

Se rimandi spesso l’orario in cui vai a dormire, forse sei vittima anche tu del “Revenge Bedtime Procrastination”. Scopriamo insieme cos’è e come combatterlo.  La procrastinazione del sonno descrive la decisione di ritardare l’orario in cui andare a dormire,  per dedicarsi ad attività del tempo libero non previste durante la routine quotidiana. Solitamente le persone …

Gestione del Sonno

Come l’utilizzo notturno del Tablet e dello Smartphone disturba il sonno

Ti sei mai chiesto perché alcune sere fatichi a prendere sonno?  Prima di dormire è diventata ormai un’usanza guardare lo Smartphone, il Tablet o qualsiasi altro dispositivo elettronico per rimanere aggiornati sulle ultime novità. Tutti noi guardiamo le ultime  storie di Instagram e Facebook per sapere cosa fanno i nostri amici e compagni, senza parlare …

Gestione del Sonno Lavoro

Lavori notturni, un problema per la nostra salute fisica e mentale

In crescita in tutto il mondo il lavoro notturno Vi abbiamo già spiegato quanto un buon sonno sia alla base di una vita sana ed equilibrata e vi abbiamo fornito, “5 consigli per dormire meglio”. Ora vogliamo parlarvi dell’impatto negativo che le poche ore di sonno e i lavori notturni possono avere sulla nostra salute. Sempre più …

Gestione del Sonno

Non sei soddisfatto del tuo riposo? Ecco 5 consigli per dormire meglio

La nostra salute psicofisica è influenzata da numerosi fattori, tra i quali spiccano per importanza il sonno e il riposo. E’ fondamentale per ognuno di noi ottenere un corretto riposo, in grado di ricaricarci le pile per affrontare al meglio gli impegni della giornata. Il mal d’autunno spesso causa una sensazione cronica di stanchezza e …