Mindfulness

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Viaggi – Come influiscono positivamente sul nostro benessere

Cosa ci rende davvero felici? Se ognuno di noi si mettesse a cercare nella propria memoria ciò che davvero lo ha reso felice nel corso della propria vita, si accorgerebbe che è nelle esperienze che ha raggiunto i maggiori attimi di serenità. Tra queste ritroviamo sicuramente i viaggi. Tutto ciò è riconducibile[…..]

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I disturbi da stress e il contagio da un partner all’altro

“Che stress che mi trasmette quella persona”. Chiunque si è trovato a pensare o a dire una frase di questo tipo. Pensiamo di avere davanti una persona stressata quando quest’ultima manifesta emozioni negative, e degli effetti ne abbiamo discusso nell’articolo dedicato ai disturbi psicosomatici da stress, tra cui mal di[…..]

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La pratica della Mindfulness: intervista a Giuseppe Coppolino

Mindfulness è un termine inglese che in italiano si può intendere come ‘presenza mentale’, o meglio ‘consapevolezza’. La Mindfulness è una pratica di meditazione, descritta da Jon Kabat-Zinn, uno dei pionieri di questo approccio, come “l’attitudine di prestare attenzione, ma in un modo particolare: con intenzione, al momento presente e in maniera[…..]

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I benefici della respirazione diaframmatica: respirare bene e vivere meglio

Spesso pensiamo che respirare sia un’azione automatica e che non preveda alcun tipo di attenzione. Pensare di respirare può addirittura suscitare un certo disagio e difficoltà nell’azione stessa. Il nostro respiro varia in base all’ambiente circostante e alle sensazioni emotive, ed è una vera e propria risposta agli stimoli. Infatti,[…..]

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Mindfulness: la consapevolezza nelle aziende

La mindfulness, l’adattamento occidentale di uno degli insegnamenti fondamentali dell’antica psicologia buddhista, ha visto negli ultimi vent’anni una crescita esponenziale dell’interesse verso di essa da parte di giornali e riviste. Interesse che ha determinato la sua introduzione all’interno di contesti differenti, tra cui il luogo di lavoro, la sanità e[…..]

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