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Alimentazione Benessere Fisico

Flexitarianismo: l’alimentazione che fa bene alla salute e all’ambiente

Negli ultimi anni abbiamo assistito alla nascita di nuove tendenze alimentari che avevano come terreno comune la riduzione del consumo di carne e di derivati animali, fino ad arrivare alla loro completa eliminazione. A te è mai capitato di seguire un piano alimentare del genere, ma di avere difficoltà nella rimozione completa di alcuni cibi? …

Benessere Fisico

4 Sport a basso impatto: come allenarsi senza danneggiare le articolazioni

Nonostante l’attività fisica costituisca una pratica essenziale per il raggiungimento di uno stato di benessere, è importante saper riconoscere lo sport più adatto a noi, così da ridurre al minimo il rischio di danneggiare il proprio corpo. Le varie tipologie di sport si suddividono in attività ad alto e a basso impatto diretto sulle articolazioni e …

Benessere Fisico

I benefici dello yoga

Lo yoga è una disciplina che comprende un’insieme di attività psicofisiche, di ginnastica e respirazione mirate al rilassamento, alla riflessione e al miglioramento della percezione dello stress. Recenti studi scientifici hanno però attribuito allo yoga non solo benefici al fisico e alla mente, ma anche all’espressione genetica. Durante il suo svolgimento, infatti, avvengono delle vere …

Benessere Fisico Benessere Mentale

Natura, passione corsa e salute: il trail running come potente antistress

Gli sportivi ed in particolare gli amanti della corsa conosceranno bene il Trail Running, una specialità della corsa a piedi. Sarebbe utile se tutti la conoscessimo, in quanto i suoi benefici e i principi su cui si fonda sono davvero interessanti. Il termine Trail Running significa letteralmente corsa su sentiero. Essa consiste nel praticare la corsa nel …

Benessere Fisico Benessere Mentale

I benefici della respirazione diaframmatica: respirare bene e vivere meglio

Spesso pensiamo che respirare sia un’azione automatica e che non preveda alcun tipo di attenzione. Il nostro respiro varia in base all’ambiente circostante e alle sensazioni emotive, ed è una vera e propria risposta agli stimoli. Infatti, osservando una persona respirare è possibile capire se sia in uno stato di stress, calma o frenesia. Senza …