Allenamento

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Sport e benessere: perché il Nuoto è uno sport completo?

Il nuoto rappresenta una delle attività fisiche più complete da ogni punto di vista, in grado di migliorare sia la nostra forma fisica che il nostro stato mentale. I movimenti previsti dalla sua pratica infatti, permettono di stimolare ed allenare ogni parte del corpo, dalla testa ai piedi. Inoltre, dedicare[…..]

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Fitness o wellness

Fitness o Wellness: questo è il dilemma!

GAG, Stretch, Pilates, Crossfit, Atha Yoga… Le alternative disponibili per raggiungere e mantenere la forma fisica sono sempre di più, e orientarsi tra tutte le attività è sempre più difficile. C’è talmente tanta confusione che gravita attorno alla definizione di “fitness” e “wellness” che siamo arrivati a pensare che questi[…..]

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Fitness Trends 2016 ACSM in infografica

I nostri Fitness Trends 2016

Ricordate i Fitness Trends 2016, secondo l’American College of Sports Medicine? Leggendo e guardando come si allenano top model e gli Angeli di Victoria’s Secret, che su Instagram raccontano tutto ma proprio tutto sui propri #workout… ci siamo resi conto che le 10 tendenze di riferimento sono vere anche per noi…[…..]

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Stretching con Metodo Feldenkrais

Stretching con il Metodo Feldenkrais

Sei un atleta? Un danzatore o una danzatrice? Oppure vai a correre al parco o ti piace fare trekking? Allora ti sarà capitato di sentire indolenzimento ai muscoli e per decontrarli avrai fatto stretching. A volte lo avrai fatto anche per riscaldarti prima di iniziare un allenamento o una competizione.[…..]

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Sconto ShapeMe Troy Prehab

Troy Prehab e lo sconto per voi

Dall’idea di Troy Nathan, noto rugbysta, nasce Troy Prehab. Abbiamo conosciuto Troy a Rimini Wellness 2015 e ciò che fa ci è piaciuto subito! Nello sport, come nella vita, prevenire è meglio di curare. Spesso chi pratica sport a livello professionistico o amatoriale tende a sottovalutare i trattamenti di fisioterapia[…..]

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Valutazione circonferenze corporee

Ebook: Plicometria, circonferenze corporee e valutazione motoria/sportiva

“Se non si conosce il punto di partenza, sarà difficile stabilire il punto d’arrivo”. Questo vale per molti ambiti, tra cui personal training. Se sei curioso di sapere da dove partirò nel percorso che svilupperemo insieme, leggi il mio nuovo ebook “Valutazioni, la bussola del nostro corpo”! Puoi riceverlo in un attimo[…..]

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Metodo Feldenkrais a Milano

Ebook: Metodo Feldenkrais per lo sport

Quando gli atleti forzano per migliorare le loro prestazioni, in genere forzano i loro limiti e questo li espone a dei rischi: stanchezza, ma anche dolori, usura o addirittura strappi, lesioni e, nel tempo, problemi che si acutizzano fino a dover ricorrere a operazioni o a momenti di riposo assoluto,[…..]

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Emotional Empowerment Training

My Emotional Training: alla ricerca della felicità con lo sport

Su ShapeMe vediamo discipline sempre nuove e interessanti! Di recente ha attirato la mia attenzione My Emotional Training, disciplina che viene insegnata a Milano da Elisa Bartoccioni, Fitness Trainer, e Nadia Panigada, Life Coach. So bene che per raggiungere i propri obiettivi nello sport e nella vita serve la giusta motivazione, ma[…..]

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