Sport

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Sport e benessere: perché il Nuoto è uno sport completo?

Il nuoto rappresenta una delle attività fisiche più complete da ogni punto di vista, in grado di migliorare sia la nostra forma fisica che il nostro stato mentale. I movimenti previsti dalla sua pratica infatti, permettono di stimolare ed allenare ogni parte del corpo, dalla testa ai piedi. Inoltre, dedicare[…..]

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yoga

Genetica & Psiche: gli effetti benefici e permanenti dello yoga

Lo yoga è una disciplina che comprende un’insieme di attività psicofisiche, di ginnastica e respirazione mirate al rilassamento, alla riflessione e al miglioramento della percezione dello stress. Recenti studi scientifici hanno però attribuito allo yoga non solo benefici al fisico e alla mente, ma anche all’espressione genetica. Durante il suo[…..]

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TrailRunning

Natura, passione corsa e salute: il trail running come potente antistress

Gli sportivi ed in particolare gli amanti della corsa conosceranno bene il Trail Running, una specialità della corsa a piedi. Sarebbe utile se tutti la conoscessimo, in quanto i suoi benefici e i principi su cui si fonda sono davvero interessanti. Il termine Trail Running significa letteralmente corsa su sentiero. Essa consiste[…..]

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I benefici dello sport su lavoro e studio

Quali sono i benefici dello sport su lavoro e studio? I motivi che ci spingono ad andare in palestra o fare attività fisica sono tanti e tra i più disparati. C’è chi vuole perdere peso e passa ore sul tapis roulant, sognando lasagne e un mondo fatto di carboidrati; c’è[…..]

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Attività fisica in ufficio: 6 motivi per cui conviene promuoverla

Praticare attività fisica è fondamentale per il benessere di qualsiasi individuo, ma spesso questa viene trascurata a causa degli impegni lavorativi. Al giorno d’oggi, grazie al maggiore interesse delle realtà lavorative per la salute dei propri dipendenti, conciliare lavoro e benessere non appare più come un problema. Praticare sport sul[…..]

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Integrazione vitamine e sali minerali

Perché vitamine e sali minerali sono importanti nello sport?

L’alimentazione, l’integrazione di vitamine e sali minerali per chi pratica attività sportiva è fondamentale. Per avere maggiore energia supplementare per l’allenamento, gli atleti hanno l’esigenza di ottimizzare l’alimentazione quotidiana introducendo i nutrienti necessari per i processi di costruzione e riparazione del corpo. La corretta assunzione di macro-nutrienti (carboidrati, proteine, grassi) e[…..]

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tuffatori e idromassaggio

Perché i tuffatori fanno l’idromassaggio?

L’idromassaggio è sempre usato dai tuffatori durante le gare. Scopriamo il perché. A Rio 2016 abbiamo visto molte novità riguardanti il benessere degli atleti, per esempio la pratica del cupping. I tuffatori, invece, fanno sempre l’idromassaggio nelle pause delle competizioni. L’idromassaggio è un metodo massoterapico, noto per il relax ed il benessere fisico[…..]

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