In molti ci siamo chiesti cosa sono quelle macchie che vediamo sui campioni olimpionici, ShapeMe vi porta alla scoperta del cupping. Michael Phelps, nuotatore americano e sportivo più titolato nelle Olimpiadi moderne, sta per tuffarsi in acqua. Le telecamere che lo riprendono fanno notare delle macchie sulla pelle. In molti abbiamo pensato che durante la notte si sia …
Ora che il caldo comincia a farsi sentire che cosa sarebbe meglio mettere in tavola per sentirti carico e pieno di energia? Consumare i cibi giusti aiuta ad affrontare afa ed alte temperature sostenendo l’organismo e reintegrando gli elementi nutritivi persi con l’eccessiva sudorazione. Noi di ShapeMe,abbiamo raccolto per te qualche pillola di nutrizione! Ci ha aiutato …
La fase successiva al parto è estremamente delicata per tutte le donne: avete appena partorito e siete completamente innamorate e prese dal vostro bambino, ma allo stesso tempo volete e dovete dedicare del tempo a voi stesse per rimettervi in forma. Proprio in questo periodo è molto importante seguire alcuni accorgimenti per assicurarsi di tornare in …
Da qualche anno a questa parte i planning delle palestre hanno iniziato ad introdurre di corsi di “Allenamento Funzionale” o “Functional Training”. Ben più di una moda momentanea, il funzionale è ormai una realtà di successo. Ma scopriamo qualcosa di più su questa modalità di allenamento.. Innanzitutto il Functional Training nasce negli Stati Uniti come metodo …
Ecco dieci modalità di comportamento che le ASD (Associazioni Sportive Dilettantistiche) e le SSD (Società Sportive Dilettantistiche) devono seguire per operare correttamente: Occorre riportare su tutti i documenti (ricevute, fatture, volantini, insegne, ecc.) la denominazione completa società/associazione sportiva dilettantistica; È vietato fare qualsiasi tipo di attività pubblicitaria (promozione) volta ad aumentare gli incassi (è possibile farlo …
Dopo l’articolo sulle differenze tra attività di Fitness e Wellness, eccoci nuovamente ad occuparci delle attività disponibili su ShapeMe per capire in cosa consistono esattamente. Oggi parliamo di massaggi, un servizio sempre più diffuso e richiesto nel panorama del benessere italiano e internazionale. Se ne trovano tantissime tipologie, in questo articolo vogliamo elencare le principali così …
Chi gioca a golf dovrebbe sapere che, nello swing, è un errore piuttosto comune usare con eccessiva forza le braccia per colpire la pallina, mentre invece la forza centrifuga richiesta da questa azione è data dalla dissociazione tra il bacino e il tronco. Essi devono operare in torsione accumulando l’energia necessaria, come un meccanismo a molla …
Il fitness rappresenta un’opportunità per migliorare la nostra qualità di vita: attraverso l’allenamento fisico, l’esercizio e la cura dell’alimentazione, ci permette di raggiungere la forma fisica desiderata, aumentare la resistenza e potenziare i muscoli. Il fitness non è solo un modo per raggiungere una silhouette attraente, ma un approccio olistico al benessere psicofisico. È un …
Siamo sempre aperti a nuove partnership e felici di poter sempre collaborare con realtà importanti. Oggi è la volta di Forma Fitness Italia, associazione che opera nel campo della formazione professionale e della consulenza di direzione aziendale nel settore del fitness. Forma Fitness è nata nel 2010 ed è divenuta in breve tempo leader nella certificazione di qualità, riconosciuta …
Sei un atleta? Un danzatore o una danzatrice? Oppure vai a correre al parco o ti piace fare trekking? Allora ti sarà capitato di sentire indolenzimento ai muscoli e per decontrarli avrai fatto stretching. A volte lo avrai fatto anche per riscaldarti prima di iniziare un allenamento o una competizione. Attenzione, perché c’è stretching e …
