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Procrastinazione del sonno: cos’è e come combatterla

Se rimandi spesso l’orario in cui vai a dormire, forse sei vittima anche tu del “Revenge Bedtime Procrastination”. Scopriamo insieme cos’è e come combatterlo.  La procrastinazione del sonno descrive la decisione di ritardare l’orario in cui andare a dormire,  per dedicarsi ad attività del tempo libero non previste durante la[…..]

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Disturbi del sonno: intervista allo psicologo

Circa 1 adulto su 4 soffre di insonnia e circa il 30% della popolazione dorme meno di 6 ore al giorno: ciò significa che i disturbi del sonno interessano gran parte delle persone in età lavorativa, con conseguenze negative sulla loro salute prima di tutto e poi anche per il benessere dell’azienda. […..]

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5 consigli pratici per dormire meglio

Non è fantastico chiudere gli occhi e ti addormentarsi subito dopo aver appoggiato la testa sul cuscino? A chi non piacerebbe avere un sonno senza interruzioni e svegliarsi la mattina fresco e pieno di energie? Passiamo circa un terzo della nostra vita a dormire, quindi una persona con un’aspettativa di vita[…..]

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