relax

Smartphone e sonno

Come l’utilizzo notturno del Tablet e dello Smartphone disturba il sonno

Ti sei mai chiesto perché alcune sere fatichi a prendere sonno?  Prima di dormire è diventata ormai un’usanza guardare lo Smartphone, il Tablet o qualsiasi altro dispositivo elettronico per rimanere aggiornati sulle ultime novità. Tutti noi guardiamo le ultime  storie di Instagram e Facebook per sapere cosa fanno i nostri[…..]

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I cinque consigli su come de-stressarsi dopo il lavoro

La prima cosa che vorreste fare dopo una giornata intensa al lavoro è quella di tornare a casa: ritrovare il proprio ambiente confortevole e abbandonarsi sul divano. Troppo spesso il concetto del rilassamento viene confuso con la pigrizia o la mancanza di responsabilità, ed è assolutamente errato.  Infatti, lo stress[…..]

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sonno

5 consigli pratici per dormire meglio

Benvenuti al nuovo appuntamento con “ShapeMe Consiglia”, la rubrica settimanale targata ShapeMe. L’obiettivo? Condividere con voi i migliori articoli dal mondo del benessere personale e del relax, selezionati in esclusiva dal nostro team. Passiamo un terzo della nostra vita a dormire e il sonno rappresenta una chiave fondamentale per la[…..]

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massaggio rilassante

Massaggio rilassante: il rimedio allo stress e tensione!

Un massaggio rilassante è quello che ci vorrebbe dopo una lunga giornata avvolta da ritmici frenetici e stressanti. Il massaggio rilassante favorisce il relax e la consapevolezza del nostro corpo. È utile per chi è colpito da stress e ansia, sensazioni che si ripercuotono negativamente sul corpo. Chi è colpito da questi[…..]

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massaggio svedese

Massaggio svedese: cos’è e quali benefici porta?

In questo periodo in cui siamo colpiti dai primi sintomi dell’astenia autunnale come spossatezza e stanchezza, il massaggio svedese può aiutare a ritrovare il benessere psicofisico. Ma cos’è il massaggio svedese? Le origini del massaggio svedese, detto anche massaggio classico, si devono al medico Pehr Henrik Ling (1776-1839), che definì le[…..]

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