benessere

Smartphone e sonno

Come l’utilizzo notturno del Tablet e dello Smartphone disturba il sonno

Ti sei mai chiesto perché alcune sere fatichi a prendere sonno?  Prima di dormire è diventata ormai un’usanza guardare lo Smartphone, il Tablet o qualsiasi altro dispositivo elettronico per rimanere aggiornati sulle ultime novità. Tutti noi guardiamo le ultime  storie di Instagram e Facebook per sapere cosa fanno i nostri[…..]

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Quanto è importante assumere una postura corretta?

  Quanti di noi assumono costantemente una postura scorretta inconsci delle pesanti ripercussioni che essa potrebbe comportare nel tempo? Può esserci di aiuto avere ben chiari i numerosi benefici legati a una corretta postura? In questo articolo tratteremo le principali tematiche concernenti la Posturologia con l’aiuto dell’esperto Luca Cantù.  […..]

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La pratica della Mindfulness: intervista a Giuseppe Coppolino

Mindfulness è un termine inglese che in italiano si può intendere come ‘presenza mentale’, o meglio ‘consapevolezza’. La Mindfulness è una pratica di meditazione, descritta da Jon Kabat-Zinn, uno dei pionieri di questo approccio, come “l’attitudine di prestare attenzione, ma in un modo particolare: con intenzione, al momento presente e in maniera[…..]

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Disturbi psicosomatici da stress, in cosa consistono e come si combattono.

Lo stress è una sindrome di adattamento, cioè la risposta psicofisica ad una quantità di compiti cognitivi, emotivi e sociali percepiti dal nostro corpo come eccessivi. Oltre alle numerose conseguenze a livello psicologico, lo stress comporta direttamente la comparsa di sintomi psicosomatici, legati sia alla sfera fisica che a quella mentale:[…..]

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Sport e benessere: perché il Nuoto è uno sport completo?

Il nuoto rappresenta una delle attività fisiche più complete da ogni punto di vista, in grado di migliorare sia la nostra forma fisica che il nostro stato mentale. I movimenti previsti dalla sua pratica infatti, permettono di stimolare ed allenare ogni parte del corpo, dalla testa ai piedi. Inoltre, dedicare[…..]

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Astenia e mal d’autunno: perché ne soffriamo sempre di più?

Nonostante il termine astenia autunnale non sia diffuso, i sintomi di questo fenomeno colpiscono un gran numero di persone: in Italia, per esempio, lo studio del Consiglio Nazionale delle Ricerche ha dimostrato che l’80% della popolazione ne soffre. La sindrome dell’astenia autunnale si manifesta durante il cambio stagionale, tra i[…..]

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TrailRunning

Natura, passione corsa e salute: il trail running come potente antistress

Gli sportivi ed in particolare gli amanti della corsa conosceranno bene il Trail Running, una specialità della corsa a piedi. Sarebbe utile se tutti la conoscessimo, in quanto i suoi benefici e i principi su cui si fonda sono davvero interessanti. Il termine Trail Running significa letteralmente corsa su sentiero. Essa consiste[…..]

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