ShapeMe Consiglia

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Conosci il Team di ShapeMe: intervista ai nostri massoterapisti

CHE COS’E’ LA MASSOTERAPIA? La massoterapia è un’antica tecnica sanitaria che consiste nel massaggio di muscoli e  tessuti volto principalmente a: Prevenire e riabilitare i soggetti che soffrono di dolori muscolari o articolari; Ridurre lo stress psichico e la fatica; Curare aspetti legati all’aspetto estetico (cellulite e ritenzione idrica). Chi pratica la massoterapia[…..]

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Carenza di sonno, quali sono gli effetti sul nostro cervello

Cosa succede al nostro cervello mentre dormiamo? Abbiamo già parlato di quanto il sonno giovi alla nostra salute, vedi l’articolo: “Come l’utilizzo dei tablet e degli smartphone disturba il sonno“. Ora analizziamo per quali ragioni il nostro cervello ha bisogno di dormire, quali sono gli effetti negativi della carenza di[…..]

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I disturbi da stress e il contagio da un partner all’altro

“Che stress che mi trasmette quella persona”. Chiunque si è trovato a pensare o a dire una frase di questo tipo. Pensiamo di avere davanti una persona stressata quando quest’ultima manifesta emozioni negative, e degli effetti ne abbiamo discusso nell’articolo dedicato ai disturbi psicosomatici da stress, tra cui mal di[…..]

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La pratica della Mindfulness: intervista a Giuseppe Coppolino

Mindfulness è un termine inglese che in italiano si può intendere come ‘presenza mentale’, o meglio ‘consapevolezza’. La Mindfulness è una pratica di meditazione, descritta da Jon Kabat-Zinn, uno dei pionieri di questo approccio, come “l’attitudine di prestare attenzione, ma in un modo particolare: con intenzione, al momento presente e in maniera[…..]

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5 consigli pratici per dormire meglio

Benvenuti al nuovo appuntamento con “ShapeMe Consiglia”, la rubrica settimanale targata ShapeMe. L’obiettivo? Condividere con voi i migliori articoli dal mondo del benessere personale e del relax, selezionati in esclusiva dal nostro team. Passiamo un terzo della nostra vita a dormire e il sonno rappresenta una chiave fondamentale per la[…..]

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L’arte come mezzo per ridurre lo stress

Non è facile, nella vita di tutti i giorni, staccare la spina e fermarsi un attimo per dedicarci a noi stessi e al benessere personale. A volte non sappiamo neanche dove cercare un piccolo spazio di relax, e finiamo per rinunciare, sovraccaricando così i nostri nervi. E se vi dicessi[…..]

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Evitare lo stress da lavoro in 4 mosse

Benvenuti al nuovo appuntamento con “ShapeMe Consiglia”, la rubrica settimanale targata ShapeMe. L’obiettivo? Condividere con voi i migliori articoli dal mondo del benessere personale e del relax, selezionati in esclusiva dal nostro team. Il lavoro è un aspetto fondamentale della nostra vita, ma come evitare che diventi motivo di stress?[…..]

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10 trucchi per rendere la tua vita più facile

Benvenuti al nuovo appuntamento con “ShapeMe Consiglia”, la rubrica settimanale targata ShapeMe. L’obiettivo? Condividere con voi i migliori articoli dal mondo del benessere personale e del relax, selezionati in esclusiva dal nostro team. Il post di oggi, pubblicato da Erica Wagner su lifehack.org, ci mostra come rendere la nostra vita[…..]

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Mountain+man

6 domande per cambiare subito stile di vita

Benvenuti a “ShapeMe Consiglia”, la nuova rubrica settimanale targata ShapeMe. L’obiettivo? Condividere con voi i migliori articoli dal mondo del benessere personale e del relax, selezionati in esclusiva dal nostro team. Per iniziare con il piede giusto, vi proponiamo un post della blogger Lorrie Ober, pubblicato su lifehack.org e tradotto[…..]

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