Benessere in Azienda

mindfulness

Cos’è la Mindfulness: parola alla specialista

Cos’è la Mindfulness? Per fare chiarezza abbiamo intervistato la dottoressa Cecilia Trevisani, psicologa clinica e collaboratrice di ShapeMe per quanto riguarda i seminari in azienda. Cecilia è specializzata in disturbi d’ansia e dell’umore, dipendenze comportamentali della personalità. Si occupa anche di stress da lavoro-correlato, empowerment personale e worklife balance. Inoltre, è direttrice del centro clinico[…..]

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GESTIONE DEL SONNO

Disturbi del sonno: intervista allo psicologo

Circa 1 adulto su 4 soffre di insonnia e circa il 30% della popolazione dorme meno di 6 ore al giorno: ciò significa che i disturbi del sonno interessano gran parte delle persone in età lavorativa, con conseguenze negative sulla loro salute prima di tutto e poi anche per il benessere dell’azienda. […..]

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Power Nap: tutto ciò che c’è da sapere

Power nap, letteralmente “il sonnellino che dà la carica”, è un pisolino di breve durata che va dai 10 minuti ai 30 minuti al massimo. Ne hai mai sentito parlare? In questo articolo ne approfondiamo il significato, provando a offrire una panoramica sull’importanza di questa pratica, sui vantaggi e gli svantaggi e[…..]

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Lavori più stressanti al mondo

“Il mio lavoro è troppo stressante!”. “Faccio il lavoro più faticoso del mondo!”. Quante volte ci hai sentito queste frasi? Quante persone intorno a te si lamentano del proprio lavoro perché ritenuto troppo faticoso o troppo carico di responsabilità? Ti sei mai chiesto quali sono i lavori più stressanti al mondo? Continua[…..]

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Back to work PROMO ! ✨💼

Comincia il 2020 con sprint: regalati un pacchetto benessere a domicilio! Hai appena ricominciato a lavorare e sei già stressato al pensiero di tutti gli impegni che ti aspettano? Lavorare in ottima forma è molto importante per la salute: lo stress da lavoro è una delle cause di malessere più diffuse in[…..]

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stress al lavoro

Stress al lavoro: di che cosa si tratta?

Un tipo particolare di stress è lo stress al lavoro. Lo stress al lavoro ha sostanzialmente le stesse caratteristiche dello stress in generale, le cause della comparsa però sono strettamente legate all’ambiente di lavoro e le conseguenze potrebbero essere molto intense. Se lo stress al lavoro è in quantità minima però potrebbe divenire[…..]

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Stress da rientro dalle vacanze? Consigli su come gestirlo.

La fine dell’estate e il rientro dalle ferie può essere piuttosto frustrante. È risaputo che il ritorno dalle vacanze genera ansia e stress da rientro, che mettono a dura prova il nostro corpo e il nostro benessere. I motivi sono facilmente intuibili: si passa dalla spensieratezza estiva, priva di orari e impegni sull’agenda, alla routine quotidiana[…..]

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